Overené tipy ako sa zbaviť stresuCategoriesZdravie
By

Overené tipy ako sa zbaviť stresu – čo pomáha na stres a nervozitu

OBSAH

Ak často pociťuješ stres, nie si sám. Práve teraz milióny ľudí po celom svete bojujú so stresom. Odhaľme spolu jeho príčiny, prejavy, či choroby. Dozvieš sa aj to, ako sa čo najrýchlejšie a najjednoduchšie ukľudniť pri strese. V tomto článku nájdeš mnoho vedecky overených techník na zvládanie stresu a nervozity. Poďme na to.

Určitá miera stresu je bežnou súčasťou každodenného života.

Psychické zdravie a stres

Stres je normálna reakcia vyvolaná tlakom okolia alebo rôznymi požiadavkami na teba, najmä ak ich vnímaš ako nebezpečné. Stres je výsledkom chemickej reakcie v mozgu. Ak nastane stresová situácia, aktivuje sa zabudovaný poplašný systém, čoho výsledkom bude reakcia „bojuj alebo uteč“.

Určitá miera stresu je bežnou súčasťou každodenného života. Malé dávky stresu ti pomáhajú dodržiavať termíny, byť pripravený na prezentáciu, byť produktívnejším a prísť včas na dôležité udalosti. Dlhodobý stres však môže byť škodlivý, pretože zvyšuje riziko zdravotných problémov a problémov psychického zdravia.

Vnútorný stres

Vnútorný stres pochádza z nášho vnútra a určuje schopnosť nášho tela reagovať a vysporiadať sa s faktormi vyvolávajúcimi stres. Riadenie vnútorného stresu môže pomôcť pripraviť tvoje telo na účinnejšie zvládanie vnútorných stresových faktorov akými sú hnev, obavy, správna životospráva a pod.

Prejavy stresu

Ak si v strese tvoje telo a psychika je pod tlakom a dáva ti rôznymi prejavmi najavo, že je niečo zle. Tieto prejavy delíme do štyroch hlavných kategórií – kognitívne, emocionálne, fyzické a zmeny v správaní. Jednotlivé príznaky môžu byť menej závažné, avšak môžu sa objaviť aj veľmi vážne.

  • Kognitívne príznaky:
    • nesústredenosť
    • problémy s pamäťou
    • pesimizmus alebo nedostatok sebavedomia
    • znepokojovanie sa
    • problémy s rozhodovaním sa
  • Emocionálne príznaky:
    • náladovosť a podráždenosť
    • pocit beznádeje alebo bezmocnosti
    • strach, úzkosť alebo nervozita
    • depresívna nálada
    • pocit viny a smútku
    • neschopnosť oddychovať
  • Fyzické príznaky:
    • bolesť hlavy
    • svalové napätie, fyzická bolesť alebo nepohodlie
    • žalúdočné problémy
    • nevoľnosť, hnačka alebo vracanie
    • strata chuti na sex
    • vysoký krvný tlak alebo tep
    • únava
  • Príznaky zmien správania sa:
    • zmeny v stravovaní alebo spánkovom režime
    • sociálna izolácia
    • prejavy nervozity (obhrýzanie nechtov, škrípanie zubami alebo klepkanie nohami)
    • zvýšené užívanie cigariet, alkoholu alebo iných drog
    • zanedbávanie rodinných alebo pracovných povinností
    • pokles výkonnosti alebo produktivity
Príčiny stresu

Príčiny stresu

Možno často rozmýšľaš o zlých veciach, ktoré sa ti stali v minulosti alebo ktoré ťa čakajú v budúcnosti. Tieto negatívne myšlienky a pocity sú prirodzenou súčasťou stresu. Problém nastáva, až keď sa nimi necháš doslova spútať. Takéto myšlienky ťa ťahajú preč od tvojich hodnôt.

Hodnoty sú tvoje najhlbšie túžby stať sa takým človekom, akým naozaj chceš byť. Keď čítaš tento článok, už pracuješ na svojich hodnotách, pretože tým dávaš jasne najavo, že ti záleží na tvojom zdraví. V stresových situáciách ťa tvoje myšlienky spútavajú a ťahajú preč od hodnôt. Nahovárajú ťa, aby si sa vzdal, že je to príliš ťažké, že si to nemal robiť, že si nemožný, či dokonca hlúpy. Keď si takto spútaný, tvoje správanie sa mení. Vtedy môžeš robiť veci, ktoré zhoršia tvoj život. Dokonca sa môžeš dostať do hádok, tráviť dlhé hodiny v posteli a pod.

Negatívne myšlienky ťa ťahajú preč od tvojich hodnôt.

Medzi najčastejšie príčiny stresu patria:

  • Vysoké nároky v práci, či škole
  • Negatívne fyzické prostredie – hluk, špina, a pod.
  • Negatívne životné udalosti – rozvod, výpoveď, nezvládnutie dôležitej skúšky alebo úmrtie v rodine
  • Nedostatok peňazí na pohodlný život
  • Násilie v tvojom okolí
  • Časté hádky s rodinou, priateľmi, kolegami, či spolužiakmi
  • Choroby
Choroby zo stresu

Choroby zo stresu

Priveľa stresu má negatívne účinky na tvoje telo. Mnoho ľudí pociťuje nepríjemné pocity, ako napríklad:

  1. Bolesť hlavy
  2. Bolesť ramien alebo krku
  3. Bolesť chrbta
  4. Tlak na hrudi
  5. Žalúdočná nevoľnosť
  6. Stuhnuté svalstvo
  7. Nechuť do jedla
Ako sa ukľudniť pri strese

Ako sa ukľudniť pri strese

Keď si v strese, je ťažké zapojiť sa do diania okolo teba.  Zapojiť sa znamená, že sa nejakej aktivite naplno venuješ a dávaš jej svoju 100 % pozornosť. Keď niečo piješ, venuješ tomu plnú pozornosť? Vychutnávaš si tú vôňu a chuť? Alebo keď počúvaš hudbu, užívaš si to a tešíš sa z toho?

Ak sa naučíš lepšie vnímať svet okolo seba a viac sa sústrediť na to, čo práve robíš, tak budeš aj lepšie zvládať stres.

Ak sa naučíš lepšie vnímať svet okolo seba a viac sa sústrediť na to, čo práve robíš, tak budeš aj lepšie zvládať stres.

Ako sa ukľudniť pri strese:

Uvedomenie si – uvedom si, čo cítiš a o čom premýšľaš. Spomaľ svoje dýchanie a vnímaj svoje telo. Úplne vydýchni všetok vzduch z pľúc. Potom sa nosom nadýchni tak pomaly, ako sa len dá. Pomaly začni tlačiť chodidlá do podlahy (môžeš pri tom stáť alebo sedieť). Pomaly vystieraj ramená. Sústreď sa na svet okolo seba. Akých päť vecí vidíš naokolo? Aké tri zvuky počuješ? Aké vône cítiš? Dotkni sa nejakej veci, ktorú máš po blízku. Aký pocit to v tebe vyvoláva?

Dýchanie – uvedom si ako sa cítiš a nad čím premýšľaš. Spomaľ a vnímaj svoje telo. Pomaly vydýchni. Pomaly sa natiahni. Pomaly tlač chodidlá do podlahy. A teraz ešte viac spomaľ dýchanie. Pomaly a kľudne vydýchni všetok vzduch z pľúc. Ak dýchaš veľmi silno, môže ti to spôsobiť paniku, úzkosť, či závraty. Preto dýchaj pomaly a tak plytko, ako je to možné. A teraz si skús uvedomovať svoje dýchanie so zvedavosťou, akoby si sa s ním stretol prvýkrát v živote. Pomaly vydýchni. Keď už budeš mať pľúca prázdne, potichu počítaj do 3, kým sa opäť nenadýchneš. Nadychuj sa nosom a pomaly, ako sa len dá. Vnímaj ako sa ti pľúca opäť napĺňajú vzduchom. Ako budeš trénovať dýchanie, tvoje myšlienky a pocity sa ťa budú snažiť odtiahnuť preč od cvičenia. Hneď, ako si uvedomíš, že sa to deje, znova sa začni sústrediť na dýchanie a venuj mu plnú pozornosť. Vnímaj vzduch ako ti prúdi dnu a von cez nosné dierky. Vnímaj jemné pohyby ramien. Vnímaj ako sa ti dvíha a klesá hrudník. Toto cvičenie môžeš robiť kratšie (2 min.), ale aj dlhšie (10 min.)

Ak si v strese spomaľ a vnímaj svoje telo.

Keď sa zapojíš do diania okolo teba, venuješ tomu pozornosť a sústredenie. Budeš tak stáť pevne na zemi. Vďaka tomu budeš ľahšie žiť podľa svojich hodnôt a vyrovnávať sa so stresom.

Postaviť sa pevne na zem je veľmi dôležité počas stresujúcich situácií. Ale precvičovať si to môžeš hocikedy, keď si nájdeš 1-2 minútky času. Keď napríklad niekde čakáš alebo pred či po nejakej každodennej činnosti – ako varenie, pranie, umývanie riadu, jedenie alebo spanie. Ak to budeš takto precvičovať, môžu sa ti aj nudné činnosti odrazu zdať prijateľnejšie.

Čo pomáha na stres a nervozitu

Ako sa zbaviť stresu – Čo pomáha na stres a nervozitu

Ako sme si už ukázali, príčinou stresu môže byť mnoho faktorov. Dôležitá je ich identifikácia. To ti uľahčí vybrať si ten správny spôsob, ako sa vysporiadať so stresom. Tu je niekoľko základných prístupov:

  1. Pravidelne cvič. Každodenné cvičenie produkuje hormóny, ktoré ťa zbavia stresu. Navyše ty si tak zlepšíš nielen tvoje psychické, ale aj fyzické zdravie.
  2. Podpora okolia. Oslov rodinu a priateľov. Hovor s nimi o strese. Veľakrát sa ti uľaví od stresu, keď sa s ním zveríš ostatným.
  3. Venuj sa svojim záľubám. Vyčleň si čas na to, čo ťa baví. To ti môže pomôcť uvoľniť sa od stresu a zlepšiť celkové psychické zdravie.
  4. Jedz zdravo. Keď budeš jesť zdravé jedlá, tvoja nálada nebude mať také veľké výkyvy.
  5. Cvič relaxačné techniky. Osvoj si techniku, ktorá ti vyhovuje, ako je meditácia, joga, hlboké dýchanie alebo masáž.
  6. Prioritizuj si úlohy. Vytvor si systém, v ktorom budeš najskôr riešiť najdôležitejšie úlohy a postupne sa prepracuješ k tým menej dôležitým.
  7. Poznajte svoje spúšťače stresu. Identifikuj situácie, v ktorých sa cítiš vystresovaný – to sú tvoje spúšťače. Keď ich poznáš, môžeš sa týmto situáciám vyhnúť alebo ich lepšie zvládnuť.
  8. Minimalizuj fajčenie a pitie alkoholu. Obmedz alebo úplne prestaň fajčiť a piť.Môže sa zdať, že znižujú napätie, ale v skutočnosti problémy zhoršujú.Alkohol a cigarety môžu zvýšiť pocity úzkosti.
  9. Dopraj si dostatočný spánok. Ak máš problémy so spánkom, môžeš sa pokúsiť znížiť množstvo konzumovaného alkoholu a vyhnúť sa obrazovke (počítač, TV, mobil) pred spaním.Napíš si zoznam úloh na nasledujúci deň, ktorý ti pomôže určiť priority.
  10. Buď k sebe milý. Snaž sa pozerať na veci s nadhľadom a nebuď na seba príliš prísny. Pokús sa hľadať vo svojom živote pozitívne veci.

Záver

Veríme, že ti tento článok pomôže prekonať stres. Vďaka popísaným technikám sa už vieš rýchlo odpútať od stresu. Navyše 10 tipov ako sa zbaviť stresu ti pomôže zlepšiť svoj život, a ty tak budeš viac v pohode.

Čo o Energy & Brain hacker hovoria naši zákazníci?
Google hodnotenie 100+ tmavé
Rayzzer je skvely, odporucam vsetkymi 10, pomaha pri energii, koncentracii, vdaka nemu mam viac energie na ucenie a taktiez sklbenie ucenia so sportom.
Alžbeta
Alžbeta
Odporúčam 10/10, predtým som pil 2-3 šálky kávy denne ale keď som objavil Rayzzer, káva mi nechýba, som plný energie a viac sústredený na svoju prácu. Takisto nestrácam čas robením a pitím kávy, hodím Rayzzer a môžem vyraziť z domu.
Tepan
Tepan
Ako študent vysokej školy sedím nad knihami do noci a káva, redbully alebo iné energy drinky mi bohužiaľ nepomáhali … resp. po dvoch redbulloch mám pocit ako keby som dostávala infarkt. Avšak odkedy používam Rayzzer – mám čistú hlavu, nič má nedokáže odtrhnúť od sústredenia sa, perfektne sa mi všetko ukladá do dlhodobej pamäte…
Lucia
Lucia
Nemám za potrebu vychvaľovať Rayzzer do nebies ,ale rozhodne a bezpochyby pri ňom skočíte aj salto do vesmíru .
Stevianstev
Nedôveru som v začiatku mal, …vyskúšal som dosť podobných produktov. Moja “the last action brain cell” po Rayzzer-ovi začína fungovať nejako zvláštne, …myslím, že viac, než racionálne, koncentrovane. Odporúčam.
Rastislav
Predošlé
Ďalšie

Ak potrebuješ ešte viac energie, motivácie a sústredenia, aby si sa vedel naplno venovať svojim hodnotám, tak vyskúšaj Energy & Brain hacker od Rayzzer®. Rayzzer® je výživový doplnok, ktorý obsahuje unikátne zloženie látok, ktoré ťa nabudia zdravou dávkou energie, zlepšia sústredenie a podporia optimálnu funkciu mozgu. Jeho prírodné zloženie je šetrné k tvojmu organizmu a pomáha ti získať potrebnú energiu, ktorá ti pomôže zvládať stresové situácie a prekonať všetky prekážky. Nezanedbávaj svoje zdravie a využi výhody, ktoré ti ponúka Energy & Brain hacker. Odhaľ svoj skutočný potenciál a ži svoj život naplno!

Načo ešte čakáš? Urob niečo pre svoje zdravie a objednaj si zvýhodnené balenie Energy & Brain hacker už TERAZ. A dopravu máš ZADARMO.
Sleduj nás button
Instagram Facebook Linkedin Youtube
Všetko o nootropikách - profilCategoriesZdravie
By

Čo sú nootropiká? 2023 úplný prehľad – všetko čo potrebuješ vedieť

OBSAH

Čo ak by si si mohol zapamätať obrovské množstvo informácií v priebehu niekoľkých hodín? Čo ak by si sa mohol zdokonaliť v cudzom jazyku alebo dosahovať lepšie výsledky v škole alebo v práci? V dnešnej dobe, kedy čelíme zvyšujúcim sa nárokom na kognitívne schopnosti, môžu byť práve nootropiká riešením, ktoré hľadáš.

Nootropiká zlepšujú tvoje kognitívne funkcie, čím ti umožňujú dosiahnuť lepšie výsledky v práci i štúdiu. Sú to doplnky výživy alebo lieky na pamäť, sústredenie a učenie. V tomto článku sa pozrieme na najnovšie vedecké poznatky, aby si sa mohol informovane rozhodnúť, či sú pre teba tou správnou voľbou. Si pripravený objaviť ich skutočný potenciál?

Nootropiká - rýchle učenie

Čo sú nootropiká a ako fungujú?

Tieto tzv. “mozgové posilňovače” zlepšujú pamäť, sústredenie a mentálny výkon. Nootropiká sú látky, ktoré majú pozitívny vplyv na kognitívne funkcie. Tieto látky môžu byť syntetické alebo prírodné. Na trhu ich môžeš nájsť vo forme liekov alebo doplnkov výživy. Špecifické sú tým, že pôsobia na mozog a zvyšujú hladinu kľúčových chemikálií (ako sú napríklad neurotransmitery, acetylcholín a dopamín).

Nootropiká zlepšujú pamäť, sústredenie a mentálny výkon.

Zlepšenie kognitívnych funkcií v dnešnom svete

V dnešnej dobe neustále čelíme potrebe zvýšeného mentálneho výkonu. Zdá sa, že každý chce byť výkonnejší, šikovnejší a úspešnejší. Preto nie je prekvapením, že nootropiká získavajú na popularite ako prostriedok na zvýšenie mentálneho výkonu.

Sú skvelým prostriedkom ako si zlepšiť sústredenie, pamäť a zvládať zložité úlohy a problémy jednoduchšie. Či už pracuješ v náročnom a stresujúcom pracovnom prostredí alebo sa snažíš učiť nové veci, nootropiká môžu byť skvelým riešením ako dosiahnuť svoj cieľ.

Je dôležité poznamenať, že nie sú určené iba pre pracujúcich a študentov. Každý, kto sa chce stať lepšou verziou seba samého, môže využiť ich výhody a zlepšiť sa. Zlepšenie mozgových funkcií ti pomôže byť produktívnejším, kreatívnejším a schopnejším riešiť problémy, ktoré sa vyskytnú v každodennom živote.

Mohlo by ťa zaujímať aj:
Overené tipy ako sa zbaviť stresu
CategoriesZdravie

Overené tipy ako sa zbaviť stresu – čo pomáha na stres a nervozitu

Všetko o nootropikách - profil
CategoriesZdravie

Čo sú nootropiká? 2023 úplný prehľad – všetko čo potrebuješ vedieť

Nootropiká a ich história – Piracetam ako prvé nootropikum

Ešte v 60. rokov 20. storočia bol po prvýkrát syntetizovaný Piracetam. Táto chemická zlúčenina bola navrhnutá s cieľom zlepšiť pamäť a zvýšiť kognitívny výkon u pacientov s kognitívnymi poruchami. Po klinických štúdiách sa zistilo, že Piracetam má výhody aj pre zdravých jednotlivcov, ktorí hľadajú spôsob, ako zlepšiť kognitívne funkcie.

Odvtedy sa nootropiká stali súčasťou každodennej spoločnosti. Dnes na trhu existuje mnoho druhov, ktoré pomáhajú miliónom ľudí.

Nootropiká pre pracujúcich

Vývoj nootropík od 60. rokov až do súčasnosti

Od Piracetamu sa vyvinula celá skupina nootropík nazývaných “racetamy” alebo “ampakíny”, ktoré sa od seba líšia v molekulárnej štruktúre. V poslednej dobe však získavajú na popularite nootropiká založené na prírodnej báze ako napríklad Ashwagandha KSM-66®, Rhodiola rosea, L-teanín, Alpha-GPC cholín a iné. Ich výhodou je to, že sú bežne dostupné ako doplnky výživy bez potreby lekárskeho predpisu.

V poslednej dobe však získavajú na popularite nootropiká založené na prírodnej báze.

Ako nootropiká fungujú

Tieto tabletky na pamäť pôsobia na zlepšenie kognitívnych funkcií a mozgových procesov. Mechanizmus ich účinku je rôznorodý a závisí od konkrétneho typu nootropika. Niektoré môžu napríklad zvyšovať hladiny neuromodulátorov, ako je acetylcholín, dopamín a sérotonín, ktoré majú dôležitú úlohu pri zlepšovaní pamäte a učenia.

Najpopulárnejšie z prírodných nootropík sú Rhodiola rosea, Ashwagandha KSM-66®, Alpha-GPC cholín, či L-teanín.

Rhodiola rosea sa tradične používa na zvýšenie výdrže a zlepšenie nálady, ale tiež sa ukázalo, že zlepšuje kognitívne funkcie. Ashwagandha KSM-66® zvyšuje hladiny acetylcholínu a dopamínu, čo zlepšuje pozornosť, pamäť a učenie. Alpha-GPC cholín je prekurzorom acetylcholínu, ktorý je dôležitý pre kognitívne funkcie. L-teanín zvyšuje hladiny GABA, ktoré zlepšujú náladu a redukujú stres.

Je dôležité poznamenať, že ich účinky môžu byť individuálne a závisia od viacerých faktorov, ako sú genetika, zdravotný stav a dávkovanie. Okrem toho sa nemajú používať ako náhrada zdravého životného štýlu, ako je zdravá strava, spánok a cvičenie.

Nootropiká – lieky na pamäť, pozornosť a učenie

Samotné zlepšenie kognitívnych funkcií, ako sú pamäť, pozornosť a učenie, je hlavným dôvodom, prečo sa nootropiká užívajú. Zvyšujú hladinu neurotransmiterov v mozgu, čo môže viesť k lepšej komunikácii medzi neurónmi.

Pamäť je kľúčová kognitívna funkcia, ktorú môžu zlepšiť. Existuje niekoľko typov nootropík, ktoré zlepšujú jej rôzne aspekty, vrátane krátkodobej, dlhodobej, pracovnej, či epizodickej pamäte. Príkladom je Alpha-GPC cholín, ktorý zvyšuje množstvo neurotransmitera acetylcholínu, ktorý je dôležitý pre pamäťové funkcie.

Pozornosť a sústredenie sú ďalšími kognitívnymi funkciami, ktoré môžu byť zlepšené užívaním napríklad Ashwagandy KSM-66®. Nootropiká pomáhajú zlepšiť pozornosť tým, že zvyšujú hladinu dopamínu v mozgu. Dopamín je neurotransmiter, ktorý sa podieľa na regulácii nálady, motivácie a pozornosti.

Pomáhajú aj pri učení. Štúdie ukázali, že niektoré z nich zvyšujú rýchlosť učenia a pamäťovú retenciu. Tento účinok je spojený s moduláciou glutamátových receptorov v mozgu, ktoré sú dôležité pre učenie a pamäť.

Štúdie ukázali, že niektoré z nich zvyšujú rýchlosť učenia.

Nootropiká pre študentov a pracujúcich

Tieto výživové doplnky môžu byť užitočné pre rôzne skupiny ľudí, no hlavne pre tých, ktorí sa chcú neustále zlepšovať.

Pre študentov môžu byť prospešné pri zlepšení ich schopnosti učiť sa a zapamätať si nové informácie. Študenti môžu často čeliť veľkému tlaku a stresu, a práve nootropiká im môžu pomôcť zmierniť tento stres a zlepšiť ich schopnosť sústrediť sa.

Pracujúci musia často pracovať s vyššou úrovňou kognitívneho zaťaženia. Manažéri, programátori, lekári a iní, môžu využívať nootropiká na zlepšenie svojej výkonnosti a produktivity. Zvýšená pozornosť a lepšia pamäť môžu byť pre nich kritické, aby si udržali konkurenčnú výhodu a zvládli svoje povinnosti bez väčších problémov.

Nootropiká a vedecké štúdie

„Mozgové posilňovače“ sa stali populárnymi po celom svete vďaka svojim účinkom na kognitívne funkcie, vrátane zlepšenia pamäte, učenia a sústredenia. Medzi najpopulárnejšie patria Alpha-GPC cholín, Rhodiola rosea s 3 % rozavínov 1 % salidrozidov, Ashwagandha KSM-66® a L-teanín. Tieto zložky boli skúmané v rôznych vedeckých štúdiách s cieľom určiť ich účinnosť a bezpečnosť.

Alpha-GPC cholín

Výstup zo štúdie zameranej na alphaglycerophosphocholín (Alpha-GPC cholín) ukázal, že má pozitívny vplyv na kognitívne funkcie u zdravých dospelých. Metaanalýza 10 klinických štúdií ukázala, že Alpha-GPC cholín má signifikantné účinky na zlepšenie pamäte a pozornosti u zdravých dospelých. Tento výstup naznačuje, že Alpha-GPC môže byť účinným prostriedkom na zlepšenie kognitívnych funkcií u zdravých jedincov.

Všetko o Alpha-GPC cholíne sa dočítaš v tomto článku.

Rhodiola rosea s 3 % rozavínov 1 % salidrozidov

Štúdia zameraná na túto látku, potvrdila účinnosť Rodioly ako nootropika na zlepšenie kognitívnych funkcií. Štúdia zahrnula 56 zdravých jedincov, ktorí boli náhodne pridelení do jednej z dvoch skupín: skupina užívajúca Rhodiolu s 3 % rozavínov a 1 % salidrozidov alebo placebom. Štúdia trvala 28 dní a boli vyhodnotené rôzne kognitívne funkcie pred a po liečbe.

Všetko o Rodiole sa dočítaš tu.

Ashwagandha KSM-66®

Ďalšia štúdia sa zaoberala účinnosťou Ashwagandhy KSM-66® na zlepšenie kognitívnych funkcií u zdravých dospelých jedincov. Štúdia zahrnula 50 účastníkov, ktorí boli náhodne rozdelení do dvoch skupín – skupiny užívajúcej Ashwagandhu a skupiny užívajúcej placebo. Štúdia trvala 8 týždňov a bola hodnotená pomocou kognitívnych testov pred a po liečbe.

Výsledky ukázali, že užívanie Ashwagandhy KSM-66® má pozitívny vplyv na kognitívne funkcie u zdravých jedincov. Konkrétne, skupina užívajúca Ashwagandhu preukázala signifikantné zlepšenie v oblasti pamäte, rýchlosti a presnosti reakcií, a celkových kognitívnych funkcií v porovnaní s placebom.

Viac o Ashwagandhe sa dočítaš tu.

L-teanín

V štúdii sa 24 účastníkom podával L-teanín, kofeín alebo placebo, pričom ich kognitívne funkcie a nálada sa monitorovali počas troch hodín. Výsledky ukázali, že kombinácia L-teanínu a kofeínu zlepšila pozornosť, reakčný čas a pracovnú pamäť, zatiaľ čo neovplyvnila úzkosť a náladu.

Kúp Rayzzer button

Záver

Spoločne sme sa pozreli do histórie nootropík, spoznali sme ako fungujú a ako vplývajú na náš mozog. Dozvedeli sme sa ako dokážu zlepšiť tvoje kognitívne funkcie. Je dôležité si uvedomiť, že nootropiká sú doplnky výživy a nemôžu nahradiť zásady správneho životného štýlu ako je kvalitný spánok a vyvážená strava.

V prípade, že potrebuješ a chceš zlepšiť svoje kognitívne funkcie môžeš využiť pozitívne účinky nootropika Energy & Brain hacker od Rayzzer®, ktorý predstavuje jedinečné spojenie vedy a ajurvédy, ktoré podporuje kognitívne funkcie mozgu. Prírodné zloženie je šetrné k organizmu. Navyše každá dávka Energy & Brain hackeru ti dodá stabilnú dávku energie a pomôže prekonať náročné situácie a prekážky.

Využi svoj potenciál naplno spoločne s Rayzzer® aj Ty.

Čo o Energy & Brain hacker hovoria naši zákazníci?

Google hodnotenie 100+ tmavé
Sleduj nás button
Instagram Facebook Linkedin Youtube
Nedostatok spánku na kognitívne schopnostiCategoriesZdravie
By

Ako zlepšiť kognitívne funkcie mozgu: vplyv nedostatku spánku na mozog

OBSAH

Čo sú kognitívne funkcie a ako na ne vplýva nedostatok spánku?

Si súčasťou generácie, ktorá nikdy nezastavuje. Si stále v pohybe a v zhone. Pracuješ, študuješ, rodinné povinnosti a ešte aj tvoje záujmy. V tomto zhone sa však často stáva, že si nevšimneš, aký vplyv má nedostatok spánku na tvoje kognitívne funkcie, teda na tvoju schopnosť rozhodovať sa, pamätať si a riešiť problémy.

V tomto článku sa budeme venovať významu spánku pre kognitívne funkcie mozgu. Zistíš prečo je dôležité dbať na dostatočný a kvalitný spánok. Dozvieš sa o 10 vedeckých štúdiách, ktoré skúmali vplyv nedostatku spánku na schopnosť rozhodovania, pamätania si, riešenia problémov, či učenie sa nových zručností. Po jeho dočítaní si uvedomíš, že únava nie je doprevádzaná len nepríjemným pocitom pri rannom vstavaní, ale má dlhodobé negatívne dôsledky na tvoje kognitívne schopnosti.

Nedostatok spánku a únava za PC

Zhoršené kognitívne funkcie spôsobené nedostatkom spánku potvrdzujú aj vedecké štúdie

1. Schopnosť riešiť problémy sa zhoršuje

Štúdia z University of California zistila, že nedostatok spánku má negatívny vplyv na schopnosť rozhodovania a riešenia problémov. V tejto štúdii sa účastníci rozhodovali v určitých situáciách, pričom tí, ktorí mali nedostatok spánku, robili viac chýb, mali horšie výsledky a nedarilo sa im nájsť riešenie na problém tak rýchlo.

2. Nedostatok spánku ovplyvňuje aj tvoje sústredenie

Štúdia z University of Pennsylvania zistila, že nedostatok spánku má negatívny vplyv na pozornosť a sústredenie. Účastníci plnili rôzne úlohy, ktoré vyžadovali pozornosť a sústredenie. Tí, ktorí mali nedostatok spánku, boli menej schopní udržať pozornosť a koncentráciu, ako tí, ktorí ho mali dostatok.

Nedostatok spánku má negatívny vplyv na pozornosť a sústredenie.

3. Zhoršené kognitívne funkcie mozgu

Štúdia z University of California zistila, že málo spánku môže mať vplyv na schopnosť uchovávať si nové informácie v pamäti. Účastníci sa učili nové slová, pričom tí, ktorí mali nedostatok spánku, mali horšiu schopnosť si zapamätať nové slová.

4. Vplyv nedostatku spánku na schopnosť pamätať si

Účastníci v štúdii z University of Chicago si mali zapamätať obrázky a neskôr si mali spomenúť aj na detaily a kontext. Tí, ktorí mali nedostatok spánku, mali horšiu schopnosť si ich zapamätať.

5. Znížená schopnosť riešiť problémy

Štúdia z University of Michigan zistila, že nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na tvoju schopnosť riešiť problémy a rozhodovať sa. Účastníci riešili  rôzne problémy, pričom tí, ktorí mali nedostatok spánku, mali horšie výsledky a robili viac chýb.

6. Zhoršená schopnosť prispôsobiť sa zmeneným podmienkam

Štúdia z University of Pittsburgh zistila, že nedostatok spánku má negatívny vplyv na tvoju schopnosť prispôsobiť sa zmeneným podmienkam. Účastníci sa mali prispôsobovať zmenám, pričom tí, ktorí mali nedostatok spánku, boli menej schopní sa im prispôsobiť.

Rýchla otázka na zamyslenie

Priemerný energetický nápoj obsahuje až 55 g cukru! To je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) viac ako celodenná odporúčaná dávka cukru! Dokonca podľa Americkej srdcovej organizácie (America heart association) maximálna denná dávka pridaného cukru je pre mužov 150 kalórií (38 g cukru) a pre ženy 100 kalórií (25 g cukru). A teda, ak vypiješ priemerný energetický nápoj, tak skonzumuješ 145 %, resp. 220 % odporúčaného denného príjmu pridaného cukru! Viac sa dozvieš tu.

7. Zhoršené rozpoznávanie emócií z mimiky tváre

Štúdia z University of Wisconsin-Madison zistila, že nedostatok spánku môže mať vplyv na tvoju schopnosť rozpoznať emócie z mimiky tváre. Účastníci mali za úlohu rozpoznať emócie na tvári na rôznych fotografiách. Tí, ktorí mali nedostatok spánku, mali horšiu schopnosť rozpoznávať tieto emócie.

8. Znížená schopnosť učiť sa

Štúdia z Harvard Medical School zistila, že nedostatok spánku má negatívny vplyv na tvoju schopnosť učiť sa nové veci a rozvíjať nové zručnosti. Táto štúdia skúmala vplyv nedostatku spánku na rozvoj nových motorických zručností. Účastníci, ktorí mali nedostatok spánku, mali oslabenú schopnosť naučiť sa nové zručnosti.

Mohlo by ťa tiež zaujímať:
Citikolín ako neurotransmitter
CategoriesAktívne látky

Citikolín a neurotransmiter acetylcholín – účinné nootropiká

Kofeínové tablety, káva alebo lieky na zvýšenie energie?
CategoriesAktívne látky

Kofeínové tablety, káva alebo lieky na zvýšenie energie? Nájdi zdravú alternatívu!

9. Zhoršené verbálne vyjadrovanie

Štúdia z University of Michigan zistila, že nedostatok spánku má negatívny vplyv na tvoju schopnosť sa verbálne vyjadrovať. Účastníci sa verbálne vyjadrovali v rôznych situáciách. Jedinci s nedostatkom spánku, mali túto schopnosť zhoršenú.

10. Obmedzená kontrola emócií

Štúdia z University of California zistila, že nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na schopnosť kontrolovať tvoje emócie. Účastníci mali kontrolovať svoje emócie v určitej situácii. Tí, ktorí mali nedostatok spánku, mali horšiu schopnosť kontrolovať tieto emócie.

Dostatok spánku zlepší kognitívne funkcie

Dostatok spánku môže zlepšiť kognitívne funkcie v každodennom živote

Všetky tieto štúdie ukazujú, že nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na tvoje kognitívne funkcie. Tvoja schopnosť rozhodovania, pozornosti, pamäte, riešenia problémov, prispôsobenia sa meniacim podmienkam, rozpoznávania emócií, či učenia sa nových zručností môže byť zhoršená. Je preto dôležité dbať na dostatočný a kvalitný spánok pre zlepšenie kognitívnych funkcií mozgu, ako aj celkového zdravia.

Veríme, že tento článok ti pomohol uvedomiť si význam dostatočného a kvalitného spánku pre tvoje kognitívne funkcie. Niekedy ti môže záležať na každej minúte a čas na spánok sa zdá byť luxusom. Avšak, môžeš si to uľahčiť a optimalizovať svoj životný štýl vďaka Energy & Brain hacker, ktorý ti pomôže zlepšiť tvoje sústredenie, pozornosť, či pamäť. To aj vtedy, keď si unavený alebo v zhone.

Kúp Rayzzer button

Energy & Brain hacker pre podporu kognitívnych funkcií

Energy & Brain hacker od Rayzzer je výživový doplnok, ktorý obsahuje unikátne zloženie látok, ktoré podporujú optimálnu funkciu tvojho mozgu. Jeho prírodné zloženie je šetrné k tvojmu organizmu a pomáha ti získať potrebnú energiu, ktorá ti pomôže zvládať náročné situácie a prekonať všetky prekážky.

Nezanedbávaj svoje zdravie a využi výhody, ktoré ti ponúka Energy & Brain hacker. Vychutnávaj si plný potenciál svojej mysle a ži svoj život naplno!

Čo o Energy & Brain hacker hovoria naši zákazníci?
Google hodnotenie 100+ tmavé
Sleduj nás button
Instagram Facebook Linkedin Youtube
únava - čo proti únaveCategoriesZdravie
By

Únava – čo zaberá proti únave a vyčerpaniu na 100 %

OBSAH

Únava organizmu

Ťažko sa ti ráno vstáva z postele? Cítiš sa bez energie? Stále si unavený a chce sa ti spať? Si vyčerpaný? Ak si aspoň na jednu otázku odpovedal áno, tak je tento článok určený práve pre teba. Pozor, keď si unavený, strácaš motiváciu a energiu. Nemáš chuť nič riešiť a môžeš mať problém jasne premýšľať. Tvoj štandardný výkon podávaš iba s ťažkosťami a máš problém plniť svoje úlohy včas. Tieto problémy môžeš mať v práci, či škole. Ak sa chceš opäť cítiť plný energie a pozitívne naladený, tak tento článok je presne pre teba.

Únava - príznaky

Únava príznaky

Únava sa často postupne zhoršuje. Možno si ani neuvedomíš, ako veľmi ťa ovplyvňuje, až kým sa nezamyslíš nad tým, čo všetko si mohol dovtedy urobiť. Častá únava môže vyvolať celý rad fyzických, psychických, či emocionálnych symptómov. Medzi jej najčastejšie príznaky patrí:

  • Pocit veľkej únavy a ospalosť
  • Strata motivácie
  • Rozmazané videnie
  • Slabá koncentrácia
  • Problémy s pamäťou
  • Zla nálada a podráždenosť
  • Bolesť hlavy a svalov
  • Strata chuti do jedla
  • Znížená funkcia imunitného systému
  • A mnoho ďalších

Možno si ani neuvedomíš, ako veľmi ťa únava ovplyvňuje, až kým sa nezamyslíš nad tým, čo všetko si mohol dovtedy urobiť.

Čo spôsobuje únavu?

Vedel si, že existujú dva hlavné typy únavy, a to fyzická a psychická? Ak trpíš tou fyzickou, môžeš mať problém s vykonávaním aj ľahších fyzických aktivít, ktoré ti za normálnych okolností nerobia žiaden problém (rýchla chôdza, chôdza po schodoch,…).

Ako poraziť únavu

Psychická únava spôsobuje to, že sa ťažko sústredíš a rýchlo sa necháš vyrušiť pri práci. Cítiš sa unavený a len ťažko dokážeš pracovať a nezaspať.

Medzi najčastejšie faktory, ktoré spôsobujú únavu patrí:

  • Nesprávny životný štýl
  • Zhoršený zdravotný stav (anémia, chronický únavový syndróm, nespavosť, porucha príjmu potravy, autoimunitné poruchy, cukrovka a iné)
  • Psychické ochorenia ako napríklad úzkosť, či depresia
  • Užívanie istých typov liekov – najmä antidepresív a sedatív

Najčastejšie je únava spôsobená nesprávnym životným štýlom.

Jarná únava

Vzniká ako reakcia organizmu na teplotné a tlakové výkyvy, zmeny v trvaní slnečného svitu, ako aj na zmeny v životospráve. Spravidla po zimných pasívnejších mesiacoch dochádza k úprave stravy a k zvýšeniu fyzickej aktivity. Je typická tým, že má prechodný ráz a jej príznaky zväčša ustupujú, keď sa telo prispôsobí na vonkajšie zmeny. To môže trvať 1 až 3 týždne. Ak máš problém s týmto typom únavy, máme pre teba v tomto článku 5 skvelých tipov, ako sa jej rýchlo zbaviť.

Mohlo by ťa zaujímať:

Citikolín ako neurotransmitter
CategoriesAktívne látky

Citikolín a neurotransmiter acetylcholín – účinné nootropiká

Kofeínové tablety, káva alebo lieky na zvýšenie energie?
CategoriesAktívne látky

Kofeínové tablety, káva alebo lieky na zvýšenie energie? Nájdi zdravú alternatívu!

Čo na únavu a prečo si stále unavený?

Častá únava je problém. Môže ju spôsobovať dlhodobo nevhodný životný štýl. Môže byť vyvolaná:

5 tipov ako sa zbaviť únavy – čo na únavu zaberá na 100 %

Chceš vyriešiť svoj problém s únavou rýchlo, efektívne a navždy? Stačí aplikovať týchto 5 tipov a porazíš ju bez problémov. Navyše sa budeš cítiť sviežo, revitalizovane, plne koncentrovaný a zo svojich kognitívnych schopností vyťažíš maximum.

5 rýchlych tipov ako sa zbaviť únavy

Zatoč s únavou ihneď

Často sa ti stáva, že si v práci, či škole unavený? Na tento problém máme rýchle a zdravé riešenie. Kedykoľvek počas dňa ak sa budeš cítiť bez energie, daj si Energy & Brain hacker od Rayzzer. Energy & Brain hacker je slovenský prírodný produkt, ktorý ti dodá stabilnú dávku energie v momente, keď to najviac potrebuješ. Energy & Brain hacker ti pomôže prekonať náročné stresové situácie, maximalizovať tvoje sústredenie a navyše minimalizuje tvoju chybovosť. Odolnosť voči stresu, pohotovosť a bystrá myseľ sa stanú tvojou každodennou devízou. Navyše neobsahuje žiaden cukor, nevhodné umelé farbivá a je 100 % vegán.

chcem Energy & Brain hacker

Čo o Energy & Brain hacker hovoria naši zákazníci?

Google hodnotenie 100+ tmavé
Manžel pil kávu, aby odbúral únavu. Nepomohlo. Jedno balenie tohto produktu všetko zmenilo. Cíti sa skvelo, bez kávy , plný energie a duševnej rovnováhy. Doporučujem jednoznačne.
Iveta
Iveta
Veľmi som spokojný. Menej som unavený, viac mi to myslí. 🙂
Miroslav
Miroslav
Vynikajúci produkt! Nepociťujem žiadnu únavu, viacej energie 6-8 hodín, žiadna chuť na kávu či sladké. Určite odporúčam zakúpiť!
Martin
Martin
Odskúšané osobné počas dlhého šoférovania. Po mnohých iných produktoch tento jediný skutočne účinkoval a únavu premohol, za mňa super.
Antón
Mne zabral Rayzzer lepšie ako konkurenčný produkt, v skúškovom období popri práci a rodine nenahraditeľný.👌Človek sa cíti ako po spánku bez únavy, z kognitívnych funkcií vyťažíte maximum. 👏
Martina
Predošlé
Ďalšie

Dávkovanie je úplne jednoduché a balenie je kompaktné na cesty. Preto, či už šoféruješ, letíš, študuješ, pracuješ, trénuješ, či športuješ, tvoj Energy & Brain hacker maj vždy po ruke. Bez obáv, že by ti zabral veľa miesta v taške, či  bez strachu z vyliatia (keďže nejde o nápoj). Stačí 1 cmúľacia vegánska tableta denne.

Tak čo, pridáš sa aj Ty k mnohým spokojným zákazníkom Rayzzer?

Sleduj nás button
Instagram Facebook Youtube Linkedin
5 tipov ako sa zbaviť únavy – čo na únavu zaberá na 100 %CategoriesZdravie
By

5 tipov ako sa zbaviť únavy + špeciálny bonusový tip

OBSAH

Trápi ťa v práci, či škole únava? Nevieš sa sústrediť, si nepozorný a nemáš chuť nič robiť? V tom prípade máme pre teba týchto 5 skvelých tipov. Vďaka nim sa tvoj problém s únavou vyrieši rýchlo a efektívne. Ty sa tak budeš opäť cítiť plný energie a budeš mať chuť robiť to, čo ťa najviac baví.

Prinášame ti 5 účinných tipov, ako sa vieš sám zbaviť únavy. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť únavy, avšak tieto sa dajú považovať za najjednoduchšie a najúčinnejšie.

Dostatok tekutín - rýchly boj proti únave

1. Pi dostatok tekutín, je to rýchly boj proti únave

Dehydratácia odoberá energiu a zhoršuje tvoju fyzickú aj mentálnu výkonnosť. Navyše nedostatok tekutín znižuje bdelosť a sústredenie. Preto je veľmi dôležité, aby si pil dostatok tekutín a ostal hydratovaný počas celého dňa. Množstvo tekutín, ktoré by si mal počas dňa vypiť závisí od mnohých faktorov ako napríklad – teplota okolia, typ fyzickej aktivity, tvoja hmotnosti, vek a pod.

ODPORÚČANIE: Všeobecné odporúčanie od Americkej národnej akadémie vied, inžinierstva a medicíny je 2,7 litra tekutín pre ženy a 3,7 litra tekutín pre mužov. To zahŕňa všetky tekutiny (voda, čaj, šťavy, strava). V tomto čísle už je započítaných aj asi 20 % vody, ktoré prijmeš zo stravy.

PRO TIP: Ako zistíš, či piješ dostatok tekutín? Jednoducho, moč by mal byť svetložltej farby. Ak je tmavší, musíš piť viac vody.

Prestaň piť sladené nápoje.

V boji proti únave pomáha obmedziť cukor

2. Obmedz cukor

Na začiatok úplne stačí ak začneš s tým, čo je najjednoduchšie. Úplne prestaň piť sladené nápoje (aj tie bez cukru). Obsahujú veľké množstvo nezdravého cukru. Viac o sladených nápojoch a energetických nápojoch nájdeš v tomto článku. Škodlivé môžu byť aj nápoje bez cukru, ktoré môžu byť sladené nebezpečnými umelým sladidlami. Ak chceš spoznať najnezdravšie umelé sladidlá, ktorým by si sa mal určite vyhnúť, pozri si tento článok.

PRO TIP: Vždy maj po ruke pohár/fľašu s vodou. Aby si prekonal zo začiatku chuť na sladený nápoj, daj si do vody ovocie – kúsok citróna, pomaranča alebo dokonca uhorky, či mäty.

Cvičením proti únave

3. Nezanedbávaj cvičenie

Pravidelné cvičenie ti pomôže v boji proti únave. Pohyb je perfektný spôsob, ako načerpať nové sily. Vďaka tomu sa tvoje telo doslova dobije energiou, zníži sa stres a ty si tak sústredenejší a pozornejší. Nemusíš hneď zabehnúť maratón. Opäť začni postupne napríklad s rýchlou chôdzou, behom, plávaním, či bicyklovaním. 

PRO TIP: Skús pohyb zakomponovať úplne prirodzene do tvojho každodenného života. Ak cestuješ autobusom, vystúp o zastávku skôr. Ak ideš autom, zaparkuj na vedľajšom parkovisku. V budovách nevyužívaj výťah, ale prejdi sa po schodoch.

Dostatočný spánok zaberá proti únave

4. Dopraj si dostatočný spánok

Tento bod je veľmi dôležitý. Aby si nebol unavený počas dňa, musíš mať dostatočný spánok počas noci. Kvalitný a dostatočný spánok je veľmi dôležitý. Mal by si si každý deň dopriať aspoň 7 hodinový spánok. Pre lepšiu kvalitu spánku, by si mal chodiť spávať približne v rovnaký čas (ideálny čas je okolo 22:00). Pred spaním si nezabudni vyvetrať, zatiahnuť závesy a minimalizovať akékoľvek zvukové vnemy v miestnosti, kde spíš.

PRO TIP: Aby bol tvoj spánok ešte kvalitnejší, vyhýbaj sa obrazovke asi pol hodinu pred spaním. Daj si pravidlo, že keď už si v posteli, tak už nebudeš kontrolovať mobil. Vďaka tomu rýchlejšie zaspíš a tvoj spánok bude plnohodnotnejší.

Vyhýbaj sa obrazovke pol hodinu pred spaním.

Nepi alkohol a nefajčí - zbav sa únavy

5. Nepi alkohol, nefajči a neužívaj iné drogy

Alkohol ti v žiadnom prípade nepomôže skvalitniť spánok. Možno ti pomôže skôr zaspať, avšak takýto spánok bude menej kvalitný, a teda ty sa budeš cítiť menej oddýchnutý. Preto by si sa mal alkoholu vyhýbať. Samozrejme, to isté platí aj pri cigaretách, či iných drogách.

Tieto zmeny životného štýlu ti pomôžu zmierniť únavu.

BONUSOVÝ TIP: Zatoč s únavou vďaka Energy & Brain hacker

Dodržuješ vyššie spomenuté zásady, no aj tak sa ti stáva, že si v práci, či škole unavený? Na tento problém máme rýchle a zdravé riešenie. Kedykoľvek počas dňa ak budeš pociťovať únavu, daj si Energy & Brain hacker od Rayzzer. Energy & Brain hacker je slovenský prírodný produkt, ktorý ti dodá stabilnú dávku energie v momente, keď to najviac potrebuješ. Energy & Brain hacker ti pomôže prekonať náročné stresové situácie, maximalizovať tvoje sústredenie a navyše minimalizuje tvoju chybovosť. Odolnosť voči stresu, pohotovosť a bystrá myseľ sa stanú tvojou každodennou devízou. Navyše neobsahuje žiaden cukor, nevhodné umelé farbivá a je 100 % vegán.

chcem Energy & Brain hacker

Dávkovanie je úplne jednoduché a balenie je kompaktné na cesty. Preto, či už šoféruješ, letíš, študuješ, pracuješ, trénuješ, či športuješ, tvoj Energy & Brain hacker maj vždy po ruke. Bez obáv, že by ti zabral veľa miesta v taške, či bez strachu z vyliatia (keďže nejde o nápoj). Stačí 1 cmúľacia vegánska tableta denne.

Tak čo, pridáš sa aj Ty k mnohým spokojným zákazníkom Rayzzer?

Sleduj nás button
Instagram Facebook Linkedin Youtube
Hráč šachu sa sústredí na hru a svoj mentálny výkonCategoriesZdravie
By

Najlepšie nootropiká – ako zlepšiť mentálny výkon rýchlo a efektívne

OBSAH

Si v práci, v škole alebo na tréningu unavený, nesústredený alebo vystresovaný? Existuje spôsob ako to zmeniť! V tomto článku sa dozvieš ako posunúť svoj mentálny výkon na vyšší level vďaka nootropikám. Nootropiká sú výživové doplnky, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu. Dokážu zlepšiť tvoju pamäť, motiváciu, kreativitu, pohotovosť a kognitívne schopnosti. Nootropiká môžu byť v rôznych podobách, či kvalite. Ak nechceš vyhadzovať peniaze do vzduchu a chceš si kúpiť kvalitný výživový doplnok na podporu mentálneho výkonu a energie, tak tu si na správnom mieste. Poďme sa spoločne pozrieť na najdôležitejšie vlastnosti nootropík.

Hľadáš niečo proti únave a vyčerpaniu? Chceš zlepšiť pamäť a koncentráciu? Vyskúšaj nootropiká!

Nootropiká pre mentálny výkon a podporu kognitívnych schopností

Stále viac a viac jednotlivcov z nás hľadá spôsoby ako zlepšiť svoj pracovný alebo študijný výkon. Náročná doba, v ktorej dnes žijeme nás tlačí k neustálemu zlepšovaniu a napredovaniu.

Spôsob akým začíname svoj deň výrazne ovplyvní to, ako bude náš deň vyzerať. Na to aby sme dokázali zefektívniť svoj deň, musíme pochopiť, aké faktory ovplyvňujú náš mentálny výkon.

Mentálny výkon alebo kognitívny výkon priamo súvisí so schopnosťou mozgu pracovať efektívne, produktívne a tvorivo. Je možné, že každý deň nebude ideálny, preto buď flexibilný a prispôsobivý. Nenechaj nepredvídateľné okolnosti negatívne ovplyvniť nielen tvoj mentálny výkon. Podpor svoju každodennú výkonnosť a posuň svoj deň na novú úroveň spoločne s nootropikami.

Nootropiká pre lepší mentálny výkon

Nootropikum – tabletky na pamäť a sústredenie

Videl si film „Všemocný“? Ten pred viac ako 10 rokmi spustil záujem miliónov ľudí o tzv. posilňovače mozgu (známe aj ako nootropiká). Áno, dnes už existujú tabletky na pamäť, tabletky na učenie, či tabletky na sústredenie. Nootropiká sú výživové doplnky, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu. Dokážu zlepšiť tvoju pamäť, motiváciu, kreativitu, pohotovosť a kognitívne schopnosti. Nootropiká môžu byť v rôznych podobách, či kvalite. Ich benefity sa prejavia v horizonte 3 týždňov až troch mesiacov od začatia ich užívania.

Nootropiká sú výživové doplnky, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu.

Energizujúce nootropiká – nielen kofeínové tabletky proti únave a vyčerpaniu

Energizujúce nootropikum je unikátny typ nootropika, ktorý okrem zlepšenia pamäte, sústredenia a kognitívnych funkcií dodá telu zdravú dávku energie. Sú to teda výživové doplnky a lieky na zvýšenie energie. Vďaka tomu, sa môžeš sústrediť dlhšie a kvalitnejšie. Tvoj fyzický a mentálny výkon tak bude najlepší možný. Nástup energie je do 30 minút a trvá niekoľko hodín.

Nootropiká pre lepší výkon

Slovenské nootropikum Energy & Brain hacker od Rayzzer® – novinka na trhu 

Energy & Brain hacker od Rayzzer® je prírodné a 100 % vegánske energizujúce nootropikum. Je to dokonalé spojenie najnovších poznatkov vedy a tisícročiami overenou ajurvédou. Energy & Brain hacker je slovenský produkt, ktorý ti dodá stabilnú dávku energie v momente, keď to najviac potrebuješ. Energy & Brain hacker ti pomôže prekonať náročné stresové situácie, maximalizovať tvoje sústredenie a navyše minimalizuje tvoju chybovosť. Odolnosť voči stresu, pohotovosť a bystrá myseľ sa stanú tvojou každodennou devízou.

Je to dokonalé spojenie najnovších poznatkov vedy a tisícročiami overenou ajurvédou.

Kvalitné nootropiká – zloženie ako základ úspechu

Rayzzer® je lídrom v kvalite použitých surovín. Aj preto sú všetky jeho zložky tej najvyššej kvality. Navyše, synergický efekt zaručí, že je ich účinok ďaleko viac ako len čistý súčet jednotlivých zložiek. Ak sa pozrieš na jeho zloženie detailne, zistíš, že je to starostlivo navrhnutá zmes 7 jedinečných aktívnych látok prírodného pôvodu v najvyššej kvalite. Čo presne Energy & Brain hacker obsahuje?

Muž má lepší mentálny výkon vďaka najlepšiemu nootropiku Rayzzer

Obsahuje iba to, čo chceš a potrebuješ

  • 100 % prírodný
  • 100 % vegán
  • Najvyššia kvalita použitých surovín
  • Certifikované zložky
  • Prospešný pre zuby
  • Klinicky overená Ashwagandha KSM-66®
  • Obsahuje adaptogény a antioxidanty
  • Viac ako 660 mg účinných látok
  • Certifikáty kvality IFS Food, ISO 9001, ISO 22000

Neobsahuje nič, čo nechceš

  • Bez cukru – vhodné pre diabetikov
  • Bez lepku – vhodné pre celiatikov
  • Bez látok živočíšneho pôvodu – vhodné pre vegánov
  • Bez GMO – vhodné pre všetkých 😊
  • Bez konzervantov a umelých farbív – šetrné k prírode

Je prírodný, 100 % vegán a bez cukru, lepku, či GMO.

Zloženie Rayzzer nootropika – obsahuje aj klinicky overenú a najlepšiu Ashwagandha KSM-66®

  • Prírodný kofeín a L-teanín z extraktu zeleného čaju – modernou medicínou podporený synergický efekt ti zaručí rýchly nástup stabilnej dávky energie až po dobu 6 hodín. A to všetko bez výkyvov a nežiadúcich účinkov typických pre kofeín samotný.
  • Ashwagandha KSM-66® a Rhodiola rosea (3 % rozavínu a 1 % salidrozidu) – objav tisíckami rokov overené spojenie ajurvédskych bylín tej najvyššej kvality, ktoré podporí produktivitu a sústredenie, bez nervozity, či úzkosti.
  • Alpha-GPC cholín je považovaný za najefektívnejší typ cholínu. Pre svoje jedinečné kvalitatívne vlastnosti a biologickú využiteľnosť je dôležitou súčasťou najkvalitnejších výživových doplnkov zameraných na mozog.
  • Vitamín B6 prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychickej činnosti. Zmierňuje vyčerpanie a únavu. Vitamín B6 môže zlepšovať funkcie mozgu znižovaním hladiny homocysteínu.
  • Extrakt z čierneho korenia podporuje vstrebateľnosť jednotlivých účinných látok. Je to antioxidant, ktorý prispieva k normálnej funkcii nervového systému. Je získavaný z bobúľ čierneho korenia.

Mohlo by ťa zaujímať aj:

Všetko o Energy & Brain hacker nájdeš aj v ADC číselníku. ADC číselník je elektronická databáza farmaceutických produktov s najširším množstvom obchodných, logistických, právnych a odborných informácií.

Objav Energy & Brain hacker.

Kúp Rayzzer button

Jedinečná forma nootropika – cmúľacia tableta

Navyše, Energy & Brain hacker od Rayzzer® je vo veľmi ojedinelej a jedinečnej forme cmúľacej tablety. Slováci majú najnižšiu hodnotu indexu dentálneho zdravia v Európe. Preto bola táto cmúľacia tableta špeciálne vyvinutá tak, aby zlepšovala zdravie zubov. Čo je v presnom opaku v porovnaní s energetickými nápojmi, ktoré ničia zubnú sklovinu. Navyše, jeho jedinečná chuťová rôznorodosť, na ktorú si možno chvíľu potrvá zvyknúť, no dokáže zázraky sa bude každým dňom zlepšovať, rovnako ako aj Ty.

Tieto vegánske cmúľacie tablety, zlepšujú zdravie zubov.

Jednoduché dávkovanie nootropika – 1 cmúľacia vegánska tableta denne

A čo je na tom najlepšie? Dávkovanie je úplne jednoduché a balenie kompaktné na cesty. Preto, či už šoféruješ, letíš, študuješ, pracuješ, trénuješ, či športuješ, tvoj Energy & Brain hacker máš vždy po ruke. Bez toho, že by ti zabral veľa miesta v taške a úplne bez strachu z vyliatia (keďže nejde o nápoj). Stačí 1 cmúľacia vegánska tableta 20 minút pred mentálnym alebo fyzickým výkonom. A tvoj výkon posunieš na nový a vyšší level.

Nečakaj a prekonaj svoj štandard už dnes!

Úsmev ako dar – Rayzzer® ako hlavný partner

Je dokázané, že kúpou produktov Rayzzer® pomáhaš nielen sebe, ale aj tým najzraniteľnejším. Rayzzer® je hrdým hlavným partnerom neziskovej organizácie Úsmev ako dar. Úsmev ako dar je najstaršou a najväčšou mimovládnou organizáciou pôsobiacou v oblasti náhradnej starostlivosti a pomoci ohrozeným rodinám na Slovensku. O spolupráci Rayzzer s neziskovou organizáciou Úsmev ako dar si môžeš viac prečítať tu.

prečítaj si overené Google recenzie
Manžel pil kávu, aby odbúral únavu. Nepomohlo. Jedno balenie tohto produktu všetko zmenilo. Cíti sa skvelo, bez kávy , plný energie a duševnej rovnováhy. Doporučujem jednoznačne.
Iveta (Overená google recenzia)
Iveta (Overená google recenzia)
Výborný výživový doplnok k učeniu. Účinkuje už po pár minútach a naozaj pomáha sústredeniu. S Energy & Brain hacker sa viem naozaj sústrediť na učenie a byť viac efektívny.
Samuel (Overená google recenzia)
Samuel (Overená google recenzia)
Skvelý produkt s kvalitným zložením. Vždy mi dodá energiu aj pozitívne myslenie.
Martina (Overená google recenzia)
Martina (Overená google recenzia)
Vynikajúci produkt ! Nepociťujem žiadnu únavu, viacej energie 6-8 hodín, žiadna chuť na kávu či sladké. Určite odporúčam zakúpiť!
Martin (Overená google recenzia)
Potom ako som vyskúšal mnoho podobných produktov, som sa dostal k Rayzzer a môžem povedať, že prvýkrát niečo funguje tak, ako o tom píšu.
Vlado (Overená google recenzia)
Je to výborné. Pomohlo mi to sústrediť sa v práci, zbavilo má to stresu a dodalo mi to aj energiu.
Dávid (Overená google recenzia)
Predošlé
Ďalšie

Inšpiruj sa úspešnými – Rayzzer nootropikum – recenzie s priemerným Google hodnotením 4,9

Energy & Brain hacker si vybralo už mnoho úspešných jednotlivcov. Tešíme sa, že Rayzzer® môže pomáhať každý deň ďalším motivovaným jednotlivcom, ktorí sú odhodlaní uspieť. Vybrali si Rayzzer®, vybrali si úspech. Radi pomôžu s výberom aj tebe. Prečítaj si ich overené Google recenzie na Rayzzer.

A navyše:

  • Doprava zadarmo od 2 produktov
  • 100 % garancia vrátenia peňazí
  • Výhodné balíčky v predaji

Objav svoj skutočný potenciál!

Študenti s najlepším nootropikom Rayzzer
Sleduj nás button
Instagram Facebook Linkedin Youtube